Blog

Kolory polskich szlaków górskich - co tak naprawdę oznaczają?

Czy kiedykolwiek zastanawialiście się, dlaczego jedne szlaki są zielone, a inne niebieskie? Wbrew pozorom, to nie przypadek ani kaprys projektanta. Kolory na szlakach górskich w Polsce mają swoje znaczenie i dziś nieco o nich opowiemy. Gotowi na kolorowy spacer po szczytach? W niniejszym artykule skiupimy się na pieszych szlakach turystycznych. Wskażemy na co zwrócić uwagę podczas "czytania" szlaku oraz podzielimy się praktycznymi poradami dla turystów. 

Czytaj więcej
Jak pozbyć się zakwasów? - rozmowa z Adamem Różańskim, fizjoterapeutą, na temat opóźnionej bolesności mięśniowej (DOMS)
Poznaj tajniki opóźnionej bolesności mięśniowej (DOMS), która często dopada nas po intensywnym wysiłku fizycznym! W naszym wywiadzie z doświadczonym fizjoterapeutą, Adamem Różańskim (@wyrehabilituj.sie), dowiesz się, co tak naprawdę powoduje ten nieprzyjemny ból i dlaczego nie można go mylić z typowymi "zakwasami". Odkryj różnorodność objawów DOMS oraz najnowsze teorie na temat jego przyczyn. Chcesz wiedzieć, jak skutecznie radzić sobie z tym zjawiskiem? Adam Różański podzieli się praktycznymi wskazówkami, które pomogą ci lepiej zrozumieć i odpowiednio radzić sobie z bolesnością mięśniową. Nie przegap tego artykułu, skierowanego do wszystkich, którzy chcą świadomie dbać o swoje ciało!
Czytaj więcej
pixel